​Спортзал в своем доме

Конечно же, реальность! Не важно, где вы живете: в двухкомнатной квартире или загородном коттедже. Главное – желание следить за фигурой и иметь необходимый бюджет.

Ведь для обустройства помещения для тренировок нужна не только шведская стенка, но и более дорогостоящие тренажеры. Что же купить в первую очередь?

Необходимый минимум:

- велотренажер, орбитрек или беговая дорожка (для кардиотренировок);

- силовые тренажеры (одноименные скамьи, штанги и пр.) или фитнес-станции;

- шведская стенка для детей и взрослых;

- спортивные снаряды для пресса.

Как превратить жилую комнату в спортивный зал?

Если у вас большой дом, то смело выделяйте помещение на первом этаже (или полуподвальное) для обустройства спортивного зала. Сделайте косметический ремонт. В качестве напольного покрытия и обоев можно использовать винил. Он характеризуется хорошей прочностью и долговечностью. Альтернатива для пола – ковролин. Но учтите, что этот материал более требователен к уходу.

Если в комнате все стены "глухие", декорируйте хотя бы одну из них фотообоями. Гораздо приятнее во время бега любоваться на пляж, море или лесную поляну. Если бюджет позволяет, установите телевизор или просто включите музыку.

Размещая тренажеры, не придвигайте их близко к стене (расстояние должно быть не менее 30 см) и друг к другу (минимум полметра). Не забывайте о хорошем кондиционировании. Если у вас нет сплит-системы или мобильного аналога, то обязательно проветривайте зал до и после тренировки.

Как сэкономить пространство?

Если же вы живете в небольшой квартире, но все же хотите иметь собственный спортзал, то обращайте внимание на компактные модели тренажеров. Они должны быть легкими и складными. Так, можно купить небольшой "велосипед", вместо фитнес-станции – гантели, а пресс качать на полу или фитболе.