Преимущества пиццы
Преимущества пиццы. Пицца является одним из самых популярных вариантов быстрого питания, каждый американец ест в среднем 46 кусочков в год. Хотя пицца является хорошим источником некоторых необходимых питательных веществ, она может содержать много натрия, жиров и калорий. Самый здоровый вариант на вынос - пицца в тонком тесте без большого количества сыра с добавлением овощей и мяса. К Вашему вниманию вкуснейшая пицца с ветчиной и сыром доступна по самой выгодной и доступной цене, без накруток и переплат.
Пицца - это хороший способ увеличить потребление кальция в течение дня. Сыр является одним из лучших источников кальция, но не единственным источником пиццы, так как томатный соус также содержит кальций. Один кусочек 14-дюймовой сырной пиццы содержит около 219 миллиграммов кальция, или 22 процента от вашей дневной нормы. Покройте свою пиццу шпинатом, артишоком, брокколи или морепродуктами, и вы еще больше увеличите содержание кальция, поскольку они также содержат минерал. Кальций помогает вам сохранить ваши кости крепкими, а также помогает вашим кровеносным сосудам, нервам и мышцам
Еда пиццы также поможет вам получить белок, необходимый для наращивания мышечной массы и других тканей в вашем теле. Хотя сыр является хорошим источником белка, выбор пиццы с мясом увеличит содержание белка в вашей пицце, но он также может значительно увеличить жир, если вы выберете пепперони, колбасу или гамбургер. Курица и морепродукты являются более здоровой начинкой с высоким содержанием белка. Ломтик 10-дюймовой пиццы с пепперони и грибами из индейки содержит 11 граммов белка.
Вы должны съедать от 2 до 3 чашек овощей каждый день, и заказ пиццы с овощами - это вкусный способ увеличить потребление овощей в течение дня. Вы можете добавить свои любимые овощи в верхнюю часть замороженной пиццы с сыром, чтобы быстро перекусить, если у вас нет времени на приготовление собственной пиццы. Добавьте брокколи, лук, болгарский перец, грибы или любой другой овощ, который вам нравится. Старайтесь есть разные овощи для большей пользы для здоровья.
Если вы едите пиццу с цельнозерновой корочкой, это также поможет вам удовлетворить рекомендуемое потребление по крайней мере трех порций цельного зерна в день. Это означает, что вы получите больше клетчатки в течение дня, так как в цельнозерновой корке по меньшей мере вдвое больше клетчатки, чем в обычной корке, причем каждый ломтик 10-дюймовой пиццы содержит 4 грамма клетчатки по сравнению с 1,5 грамма в ломтике обычная пицца. Это волокно может снизить риск возникновения проблем со здоровьем, таких как высокий уровень холестерина и запоры, и поможет вам набраться сил, чтобы вы не переедали.
